依据惯例，作为高中招生考试排头兵的体育测试将于4月15-24日拉开大幕。因为采取分数评价，对初中三年级的学生和父母来讲，体育成绩可谓分分金贵。这几天，无论是校园操场内，还是小区的公园、楼道前，都能看到训练投球、跳远的中考生。考试快开始了，学生、父母在最后的冲刺阶段该如何筹备？怎么样应考？昨天，济南第十九中学的体育老师吴扬汇总了一些经验办法，为考生们想办法。今年体育中考的成绩满分依然是60分，除去初中阶段体育成绩占25分外，考试项目中，掷实心球和立定跳远所占的分值最大，各占10分。有着13年体育教学经验的吴扬老师说，要想在考试中拿满分，要多在立定跳远和掷实心球项目上下功夫。学生只须保证天天抽出20分钟的时间训练，天天让自己对这两个项目有熟知感和开心感，考试时就能顺利通过。同时吴老师还提醒，父母要和老师依据孩子的身体状况和练习程度对症下药，合理安排运动量，不要大强度的进行练习。譬如，原来天天进行2000米耐力跑，考试前几天可以降低至1000米跑，原来天天做200个俯卧撑，考试前3天可以降低至50个，但必须要天天坚持。另外，父母除去当好陪练外，还要做好孩子的后勤部长，在饮食控制上要特别注意。吴扬老师说，考试前15天到考试前3天，要少吃或不吃含糖食物，到考试前3天开始适合多吃高糖食物，切记不要吃巧克力。
有关阅读：泉州中考体育开考天气缘由长跑推迟
中考体育测试临时抱佛脚能满分吗
2012年青岛中考体育分增至45分 选考项目达10个
专家指导：怎么样安排中考体育考试前的饮食
中考体育总分变化会不会影响中考成绩？
